中医领域的穴位是指经络系统中具有生理、病理调节功能的特定点位，常用于针灸、推拿、按摩、艾灸等疗法。以下列举一些常见的穴位：

1、常见头颈部穴位：百会穴、风池穴、大椎穴、太阳穴、迎香穴、听会穴、肩井穴、合谷穴等。

2、常见胸腹部穴位：闪刀穴、天突穴、膈促穴、太溪穴、曲池穴、中脘穴、周荣穴等。

3、常见四肢部穴位：足三里穴、曲池穴、命门穴、肾俞穴、内关穴、合谷穴、太冲穴、阳陵泉穴等。

4、常见脊椎部穴位：大椎穴、风池穴、中脘穴、腰阳关穴、命门穴等。

按揉穴位可以对身体产生一定的养生效果，但需要选择正确的穴位和按摩方法，中医理论认为，穴位与人体内部经络相通，在刺激穴位时可以调节体内的气血循环和免疫系统，改善身体健康。

按揉穴位可以使经络通畅，促进血液循环，增强身体机能，缓解疲劳和压力，改善睡眠质量。

不过，需要注意的是，按揉穴位不是万能的，对于某些疾病不一定能起到明显的作用，且按摩穴位需要正确把握时间和力度，不能过度按揉或错乱穴位，否则可能会造成不良反应。

老中医：这 9 个穴位可治病（详细图解），非常实用，建议收藏起来

涌泉穴

涌泉穴是人体上的一个穴位，位于足底部中央凹陷处，也就是脚心的最下方。涌泉穴是十二经脉的起点，是人体气血运行的重要节点。

经常按揉涌泉穴，可以起到很好的保健作用，涌泉穴的常见保健作用如下：

1. 帮助舒缓疲劳，增强体力和免疫力。

2. 有助于促进睡眠和放松紧张情绪，缓解焦虑、紧张等情绪问题。

3. 可以提高血液循环和心肺功能，改善肌肉、骨骼、关节问题等。

4. 对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，按揉涌泉穴可以缓解症状，但需注意在专业医生的指导下进行。

5. 适当按揉涌泉穴还有助于缓解一些呼吸系统、消化系统的疾病，如感冒、咳嗽、胃肠症状等。

风池穴

风池穴是人体上的一个穴位，位于颈部的两侧，平分椎体的外缘和斜方肌的内侧凹陷处，是十二经脉中的一部分，也是常用的穴位之一。

按揉风池穴可以起到很好的保健作用，池穴的常见保健作用如下：

1. 缓解颈肩疼痛、僵硬、酸痛等问题，对于打字族、学生族、司机等长期使用颈部的人群特别有益。

2. 有助于缓解头痛、眩晕、失眠等神经系统的问题，调整身体的神经系统平衡。

3. 在免疫方面，通过按揉风池穴，可以提高机体的免疫力，增强人体抵抗疾病的能力。

4. 对于呼吸系统的疾病，如感冒、咳嗽、气喘等，按摩风池穴也有辅助缓解症状的作用。

5. 按揉风池穴还有助于调节和平衡身体的阴阳、气血等因素，对身体全面的保健作用也是显著的。

攒竹穴

攒竹穴位于面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处），按揉攒竹穴可以起到比较好的保健作用，攒竹穴的常见保健作用如下：

• 眼部病症：目眩、目赤肿痛、视物模糊、眼睑眶动、胬肉攀睛、迎风流泪、眼睑下垂、泪囊炎、结膜炎、视神经萎缩、角膜白斑、视网膜炎等；
• 头面部疾病：头额疼痛、眉棱骨痛、口眼歪斜、面瘫、面肌痉挛等；
• 其他病症：呃逆等。

中冲穴

释义：指手厥阴心包经的井穴，具有开窍、清心、泻热的功效。

位置：抬起手掌，取中指尖中点的穴位，距离指甲自由边缘约 0.1 英寸。

神经系统疾病：中风、昏迷、舌坚不语、小儿惊风等。

消化系统疾病：上腹痛、霍乱、腹泻等。

其他症状：高热、中暑、热病、烦躁不安、热病不能出汗、耳鸣、舌坚、舌下肿痛、心痛等。

百会穴

百会穴是人体顶点的穴位，也称百会泉，它位于头皮的中央，距离头顶后缘 1 横指 (4 厘米) 处的最高点的中心。

在中医理论中，百会穴被认为是全身经气血汇集之处，可起到疏通气血、平衡阴阳、调节机体功能的作用。

按揉百会穴可以疏通气血、平衡阴阳、调节机体功能，具有以下功效：

1. 疏风解表：按揉百会穴能够促进血液循环，加快新陈代谢，使身体各部位的代谢产物得以排出，有助于缓解身体表层的寒冷、湿热等症状。

2. 醒脑开窍：百会穴是人体头部的中心位置，可以刺激脑部神经，提高脑部血液供应，促进脑细胞的新陈代谢及神经递质的合成，从而改善记忆力、注意力等。

3. 调节内分泌：按揉百会穴还可以刺激下丘脑、脑垂体等神经系统部位，调节内分泌功能，平衡人体体液、电解质、激素水平，有助于缓解内分泌失调等症状。

4. 缓解颈椎病症状：颈椎病是现代人常见的疾病，按揉百会穴能够刺激颈椎周围的肌肉组织，放松颈部肌肉、缓解颈椎病症状。

5. 舒缓精神压力：百会穴处于头部的最高点，可以缓解头部的紧张、疲劳等症状，同时还能够调节情绪、缓解精神压力，提高睡眠质量。

太阳穴

太阳穴是人体头面部的穴位之一，位于眼眶下方，颧骨与额骨之间的凹陷处，是一个很重要的中医穴位。按揉太阳穴有以下作用和功效：

1. 缓解头痛及其他头面部疼痛：太阳穴的神经末梢与头面部的肌肉、骨骼、血管等器官有关，按揉太阳穴能够舒缓这些组织的张力，减轻头痛、偏头痛、牙痛、眼压等症状。

2. 舒缓眼部疲劳：太阳穴同样也是眼睛的重要穴位，按揉太阳穴可刺激眼周的组织，增加眼部血液循环，缓解眼部疲劳、眼干涩等症状。

3. 调节内分泌：太阳穴的刺激还能够影响人体的内分泌系统，能够调节睡眠、情绪、血压、心率等多个方面的功能，有助于提高身体免疫和抵抗力。

4. 缓解失眠和焦虑：太阳穴还被视为情绪调节的一个重要穴位，可以通过按揉太阳穴舒缓情绪、冷静神经，缓解轻度的焦虑、紧张和失眠等问题。

5. 促进面部美容：太阳穴按摩还能活化面部的血液循环，促进面部皮肤的新陈代谢和细胞再生，达到面部美容的效果。

不过，应注意太阳穴的刺激量不宜过大，以免对神经和血管造成负面影响。对于有颅内出血、脑外伤等相关病史的人士，应避免按揉太阳穴。

角孙穴

• 定义：属手少阳三焦经，具有清热散风、明目退翳的功效。
• 位置：在头部，耳尖正对发际处。
• 取法：找到耳尖穴，其向上正对发际处即为角孙。
• 主治：头痛，项强；痄腮，齿痛；耳聋肿痛；目翳，目赤肿痛。

角孙位于头部，耳尖正对发际处，是“手少阳三焦经”的主要穴位。角，指边侧，即耳上角；孙，指支别之络，及小络。本穴当耳上角，在手少阳经支脉别行之小络脉处，故名角孙。

角孙穴主要用于治疗头痛、项强；痄腮，齿痛；耳聋肿痛；目翳，目赤肿痛等头面部热性疾病。

主治病症

• 头痛，项强；
• 目翳，目赤肿痛，角膜炎，视神经炎；
• 唇燥，齿痛；
• 颊肿，耳聋肿痛，腮腺炎。

劳宫穴

劳宫穴是人体上肢的一个穴位，也称为中宫穴或神堂穴，位于手掌中心，当食指、中指合并时所形成的“V”字形中点处。按揉劳宫穴的作用和功效如下：

1. 缓解紧张：按摩劳宫穴可以缓解身体紧张、疲劳、压力等症状，使身体感到放松舒适。

2. 改善失眠：劳宫穴是中医学中的经典睡眠穴位，通过按摩劳宫穴可舒缓情绪，调节神经系统，有助于改善失眠。

3. 缓解头痛：按摩劳宫穴可以缓解头痛、偏头痛等问题，特别是与精神紧张、压力过大相关的头痛。

4. 改善记忆力：经常按摩劳宫穴可以提高血氧含量，促进脑部血液循环，改善记忆力和注意力。

5、胃肠道调理：劳宫穴也是胃肠道穴位之一，按揉劳宫穴可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良、胃脘疼痛等症状。

太冲穴

• 定义：属足厥阴肝经，具有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。
• 位置：在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动即为太冲穴。
• 取法：坐位或卧位，于足背处沿第 1、第 2 趾间横纹向上推，感觉到有一凹陷处即是太冲穴。
• 主治：目赤肿痛、咽痛；遗尿、癃闭、月经不调；黄疸、胁痛；小儿惊风；下肢痿痹、足跗肿痛。

太冲穴是足厥阴肝经上的腧穴，亦为肝经的输穴、原穴。太，大也。穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而盛大，故名太冲。

主治病症

• 肝经风热症：如头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、口㖞、咽痛、耳鸣、耳聋等。
• 妇科病症：如月经不调、崩漏等。
• 男科病症：如阴缩、阴中痛等。
• 肝系病症：如郁病、胁痛、急躁易怒等。
• 前阴病症：如小便不利、遗尿等。
• 下肢类病症，如下肢痿痹、足跗肿痛等。
• 现代应用：如高血压、尿路感染、乳腺炎、精神分裂症等。

除了按揉穴位，还可以通过以下几个方面来进行养生：

1. 饮食养生：饮食是养生中很重要的一环，合理的饮食可以为身体提供必要的营养和能量，维持身体健康。建议多食用蔬菜水果、粗粮和白色肉类，少摄入油腻、辛辣等食物。

2. 运动养生：适当的运动可以强身健体，增强身体免疫力，改善身体状况。建议每天坚持适度的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

3. 保持心情舒畅：心情舒畅可以缓解精神紧张、焦虑等症状，有助于身体健康。建议多与家人朋友交流、参加喜欢的爱好等，保持一个积极向上的心态。

4. 规律作息：保持规律的作息可以让身体保持健康的节奏，有助于提高身体免疫力。建议每天保持充足的睡眠时间，规律的作息习惯。

总之，养生是一种全面的生活态度，除了按揉穴位外，养成良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的养生方法。当然，有任何身体不适的情况，建议及时就医。