很多朋友可能都知道秋季滋补润肺吃什么东西, 却不太清楚冬季吃什么。今天小编就和大家说一说冬季滋补润肺吃什么? 冬季寒冷干燥, 所以在冬季养生就要讲究滋补润肺, 那么冬季滋补润肺吃什么? 下面就让我们一起过来看一看吧。
冬季滋补润肺吃什么
1、冬季滋补润肺吃什么之柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿, 对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿, 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2、冬季滋补润肺吃什么之柑橘
柑橘性凉味甘酸, 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效, 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状, 榨汁或蜜煎, 治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3、冬季滋补润肺吃什么之百合
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分, 不仅有良好的营养滋补作用, 而且有润肺、止咳、清新安神的功效, 还能提高睡眠质量, 让人睡得更香甜。
4、冬季滋补润肺吃什么之银耳
真菌类银耳科银耳属植物, 有菌中之冠的美称。性平, 味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品, 又是扶正强壮的补药。同为白色食物, 银耳性更温润, 比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人, 同时又有益气清肠的作用。
5、冬季滋补润肺吃什么之蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖, 人体最易吸收, 还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素, 有滋养、润燥、解毒之功效。
6、冬季滋补润肺吃什么之雪梨
常见水果, 因肉嫩白如雪, 故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素 B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺, 故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大, 性略寒, 可以生津润燥、清热化痰。
冬季滋补润肺食谱
1、雪梨炖燕窝
做法: 燕窝先泡发 8 小时, 挑干净。把雪梨肉跟燕窝一起炖 30 分钟即可。
功效: 润肺止咳, 清热解毒, 滋肾补阴、生津止渴、化痰、美白润肤。
梨是秋冬水果中的首选, 它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素, 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能, 尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
2、红枣百合燕窝
做法: 将百合剥开洗净, 把腐烂和损坏的挑出, 留下完好干净的备用。将红枣剪成丝状去核备用。将燕窝泡发好撕成细丝, 将红枣, 百合、冰糖, 放入炖盅内文火慢炖 30 分钟左右即可。
理由: 红枣百合燕是以红枣、燕窝等食材制成的一道美食, 具有养眼润肺、养阴清热、补血安神的功效。
冬季滋补润肺喝什么茶
1、石斛煎水
冬天干燥, 再加上工作繁忙, 生活不规律、易疲劳、身体负担重, 铁皮石斛有滋阴润肺、养胃生津、健脑明目、补五脏虚劳的作用。无论是冬天里口干舌燥、夜间盗汗、手足心发热等症状, 还是环境污染、生活压力大、生活不规律等带来的亚健康, 铁皮石斛都具有较好的缓解效果。
2、麦冬泡茶
麦冬是滋阴润燥的良药, 能够起到养阴生津、润肺止咳的作用。如果身体出现了津少、口干舌燥, 或者是干咳的情况, 可以用麦冬泡水服用; 除此之外, 若出现心阴不足所引起的心悸、热病之后的干燥情况, 服用麦冬也能够起到很好的治疗作用。
3、罗汉果茶
雾霾严重的时候要多喝清肺润肺的茶, 如罗汉果茶, 可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒, 有润肺的良好功效。
中医药学认为, 罗汉果味甘性凉, 归肺、大肠经, 有润肺止咳、生津止渴的功效, 适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。
小编还是要在这里提醒大家, 柑橘虽然有滋补润肺的效果, 但是柑橘吃多了容易上火。冬季天气比较干燥, 大家滋补润肺的话, 柑橘可以少吃, 可以多配合其它的食物进行滋补。滋补的方法很多, 找到自己适合的就好。