你知道中医的这些关键穴吗？这些穴位就像人体上的按钮，调整相应的按钮就可以治疗相应的疾病。对于普通人而言，我们也应该知道身体上的八大关键穴，可以起到有病治病，无病强身的作用。

健脾强胃关键穴——足三里

足三里是一个强脾健胃的重要穴位。足三里属于胃经，对于胃部疾病有很好的治疗和预防作用，经常按摩该穴，能够 扶正培元，强脾健胃。

作 用：提高内分泌系统功能，增强免疫能力。

定 位：在小腿前外侧，当犊鼻穴（髌骨与髌韧带外侧凹陷中）下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

操作方法： 有节律按揉，让刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作 15 分钟即可。

补气关键穴——膻中穴

大家日常生活中遇到各种不开心的事而生气，导致身体气机运行出现问题，或者走路稍微久一点就气不畅，这时就可以按压膻中穴。

作 用：补气顺气，提气助阳。

定 位：在前正中线上，两乳头连线的中点。

操作方法：

气虚— 大拇指按住膻中穴，顺时针方向揉按 50 到 100 次。

气滞— 大拇指按住膻中穴，逆时针方向揉按 50 到 100 次。

清热解表关键穴——合谷穴

功能：

一是能清热解表；

二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。

主治：

对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。

培元固本关键穴——关元穴

关元穴为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。

作 用：滋阴降火。

定 位：在下腹部，前正中线上，肚脐下 3 寸。

操作方法：

可以艾灸 3 - 5 分钟，或者指压按摩，都有强肾壮阳的功效，建议长期坚持使用，效果显著。

补阳关键穴——大椎穴

作 用 ： 益气壮阳，强壮保健，提高人体抵抗力

定 位：在后颈部，后正中线上，第 7 颈椎棘突下凹陷中(正坐低头，可摸到后颈部凸起的高骨，此穴位位于高骨下方)

操作方法：艾灸 3 - 5 分钟。

补肾关键穴——太溪穴

作 用 ： 滋阴益肾，壮阳强腰。

定 位：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

操作方法：每天早晚各按 1 - 3 分钟，对于人体的保健效果更加明显。

补血关键性——血海穴

作 用 ： 活血化瘀，补血养血，引血归经。

定 位：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

操作方法：指压艾灸都可以，艾灸效果更佳。

养胃关键穴——中脘穴

作 用：健脾益胃，培补后天。

定 位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。

操作方法：推揉中脘穴 3—5 分钟。

穴位按摩可以在一定程度上达到治疗效果，但并 不能替代针灸的疗效。因此，此八大穴位可用来日常保健，对于身体出现的疾病建议大家还是及时就医。