1、梳头
南北朝时期的养生学家陶弘景，说道：“晨夕以梳梳头，满一千梳，大去头风，令人发不白。”
这主要是因为，头部为诸阳之会，1/ 4 的穴道分布在头部，梳头能促进头皮的气血流动，疏通头皮下的经络瘀堵，从而使毛囊的气血供应充足，帮助促进头发的生长。
每天早起后和睡觉前，可以用梳子缓慢地梳理头发。先由前向后正梳，中间向两边梳，循环往复，可以梳 100 次。
梳头是给头皮最好的按摩。建议用宽齿梳，最好是木梳牛角梳，别用塑料的，不舒服。
2、脂溢性脱发——茯苓泡水喝
茯苓最擅长的就是清洁，把体内的痰湿浊物清理出去，把痰湿清理干净之后，头发就不油了，自然也容易长新头发了。
生地茯苓汤：生地黄 30，茯苓 20g。
制作饮用：文火慢熬 1 个小时，做代茶饮。
如果脾胃消化能力不好，有可能会出现肚子胀的情况，这时可以加一两片陈皮，即可防止肚子胀的问题。
这个方子，在我自己身上验证过，在我家人身上也验证过，效果非常好，真的可以长出新头发来。茯苓生地汤思路其实很简单，用茯苓搞定痰湿通道的问题，用生地补充能量，解决能量来源的问题。一个补，一个通，把来源和通道都解决了，头发自然好。
或许你会疑惑，这样简单的动作真的能有效缓解脱发吗？
答案是肯定的，但关键在于坚持。每天抽出一点时间，慢慢头发就会变好。接下来的这个案例，脱发患者可以学一下。
门诊医案
孙女士，31 岁，大量脱发 1 年余，非常焦虑，经人介绍找到我。细问得知，腹胀、嗳气，口苦，小腿乏力酸疼，月经量少，色暗，多梦，每遇心中有事，则反复思考，夜眠更差，头油头痒，两颊有浅褐色印斑。
其实啊，患者脱发的病因在肝郁气滞，木失条达之性，气血失于流畅，肝脉络巅，故头顶之发先落。
治当疏肝解郁，养血生发！我也建议她多梳头
给她开方：白蒺藜 16 克，玫瑰花 10 克，月季花 16 克，夏枯草 10 克，制香附 6 克，生麦芽 30 克，合欢皮 30 克，郁李仁 20 克，川芎 10 克。
* 有脱发问题，可以找大夫辨证，不要乱用
用后已不严重脱发，情绪好转，其他诸症已愈大半。舌淡红，辨证加减，再用，后来头发恢复之前发量。