材料清单

药材：淫羊藿 10 克，巴戟天 10 克，覆盆子 10 克，肉桂 5 克（或一小根），干山药片 20 克，枸杞子 15 克。

食材：猪尾骨或鸡肉约 500 克。

辅料：生姜 5 片，料酒适量，盐少许。

制作步骤

准备：将猪尾骨或鸡肉斩块，冷水下锅，加入几片姜和料酒，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净（焯水）。这一步可去除腥味和杂质。

将所有药材（除枸杞外）用清水稍加冲洗。

煎药：将淫羊藿、巴戟天、覆盆子、肉桂、干山药片放入砂锅或不锈钢锅中，加入约 1.5 升清水。

大火烧开后，转小火慢煎 30 分钟。这一步的目的是先将药材的有效成分充分煎煮出来，形成“药汁”。

煲汤：将煎好的药汁用滤网过滤到汤煲中，药渣可以弃去。将焯好水的肉类和姜片放入药汁中。大火烧开后，再次转为小火，盖上锅盖，慢炖 1-1.5 小时，直至肉质软烂。

调味：在关火前 5-10 分钟，加入枸杞子和适量的盐调味。枸杞不宜久煮，以免破坏其营养成分和口感。

完成：关火，盛出汤和肉，即可食用。汤色会因药材呈琥珀或深黄色，有浓郁的药材和肉香。

方解与材料功效

君药（核心）：淫羊藿、巴戟天：两者均为强力温补肾阳、强筋健骨的要药，是本方的核心驱动力。

臣药（辅助增效）：肉桂：补火助阳，引火归元，能温暖全身，增强君药的温阳效果。

覆盆子：固精缩尿，益肾养肝，在补阳的同时防止精华过度耗散。

佐使药（平衡与调和）：山药：平补脾、肺、肾三脏，既能健脾以助吸收，又能固肾益精，防止温燥药物伤及脾胃阴液。

枸杞子：滋补肝肾之阴，益精明目。在本方中起到“阴中求阳”的关键作用，使补阳而不燥烈，阴阳平衡。

此方配伍精妙，在温阳的主线下，兼顾了固精、健脾、滋阴，使得补益之力更为平和持久。

请务必阅读

适用人群 ：适用于 肾阳虚 者，典型表现为：性功能减退、腰膝酸软冷痛、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、夜尿频多、舌淡苔白。

禁忌人群：

阴虚火旺者：如有手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、舌红少苔等症状，严禁服用。

实热证者：如正在发烧、咽喉肿痛、便秘口臭、小便黄赤。

肝阳上亢者：如高血压伴有头晕目眩、面红耳赤。

青少年、儿童及孕妇。

注意事项：

频次：作为调理，建议每周 1 - 2 次即可，不可过量。

反应：服用后若出现口干、上火、便秘等症状，应立即停用，说明体质不匹配或剂量过大。

根本原则：药膳不能替代药物治疗。如有明确疾病，请先就医。

如有不适请线下就医，勿自行服用。

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