高跟鞋是女性既爱又恨的东西，长时间穿高跟鞋的女孩子们，脚上长茧，疼痛囊肿。但是，如果没有高跟鞋的话，女性的优雅和女性的味道就会减少，所以高跟鞋怎么穿才是正确的，下一位健康的家庭编辑会告诉我们正确穿高跟鞋的方法和最好的方法。
高跟鞋的正确穿法，如果穿 4~6 厘米的高跟鞋
美国哈佛大学的健康专家发现，穿 4~6 厘米的高跟鞋最有助于减肥，这双高跟鞋有效地消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，使小腹平坦性感但是，经常穿 4~6 厘米的高跟鞋，最大的麻烦是增加背部的压力，产生疼痛，建议睡觉时更换柔软的床垫，减少背部的压力。
另外，背部肌肉僵硬时，寒气容易侵入贯穿背部的膀胱经，手脚冷，免疫力下降。
健康家庭小编建议: 不要穿露背服，以免背部寒冷！
穿 6~8 厘米的高跟鞋
高跟鞋高度上升到 6~8 厘米时，走路时身体的重心自然上升。一项研究发现，如果穿着 7 厘米的高跟鞋走 2 小时，脖子僵硬度会上升 22%，健康专家通常不建议长时间穿 6~8 厘米的高跟鞋，这只会使脖子越来越累！
的小编，如果真的喜欢这种高高的感觉，建议多吃富含维生素 a 的绿色蔬菜，为视网膜提供充分的养护材料，以免在强大的工作后视力突然下降。此外，穿超高跟鞋时不要戴隐形眼镜，以免引起神经眼痛。
每穿 2 小时高跟鞋，脱下鞋子，休息 15 分钟，中度按摩脚，重点按压能缓解肌肉紧张，脚底前 1 / 3 处涌泉穴。此外，如果你的鞋跟高度在 6 - 8 厘米之间，不要戴太重的项链，以免颈部过度受压。参加 Party 的话，柔软轻量的白金项链是更好的选择！
穿 8 厘米以上的高跟鞋
纤细的高跟鞋确实能给你带来很多女性味道，澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，经常穿高跟鞋会失去女性的平衡感，晕车、晕车的可能性也大幅度提高。
如果每周穿 3 次以上尖跟高跟鞋，建议每天做 1~2 次健康专家推荐的手指练习操，有效提高小脑神经细胞的集中度，具有较强的平衡能力。
健康家小编提出手指练习操: 双手用力摩擦，左手向上摩擦右手时，左手指关节握住右手指，右手指伸直 5~6 秒，同样，右手向上摩擦左手时，右手指关节握住左手指，右手指伸直 5~6 秒这样的动作，反复握住手指 30 次，每天早晚各做一次。
穿方跟和坡高跟鞋
方跟和坡高跟鞋对健康的影响比较小的话，可以保持身体的平衡，不会因为强烈的工作而头晕。但是，方跟和坡跟高跟鞋的重量很大，给脚面带来很大的压力，经常穿，下肢浮肿胖！
健康家庭小编建议，敲打脚的经络，重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚子上的膀胱经，每天敲打 2~3 次，直到稍微疼痛出汗。经常敲打脚的经络，可以加快下肢脂肪的代谢速度，排出脚的毒素！